追求自由并重新控制自己的身体和情绪

2019年上海国际马拉松赛上，40岁的李莉莉在怀孕8个月的情况下完成了比赛。事实上，她在怀孕期间跑了三场马拉松，被称为马拉松史上最厉害的准妈妈。消息传出后，亿万网友表示膝盖都碎了。

李莉莉毕业于复旦大学，她的跑步之旅有一个不寻常的开始。当时她患有轻度抑郁症。在学习心理学后，她决定通过锻炼来对抗抑郁症。虽然很多人认为跑步是一项孤独者的运动，但在李丽丽看来，跑步的过程其实就是一个不断自言自语的过程。 “一切心理问题都是自己的问题。”想通了，心理阴影就消除了。

运动让人快乐是有科学依据的。在风靡全球的畅销书《运动改变大脑》中，作者写道，运动时，人体会分泌一些“阿片肽”、“吗啡肽”等内源性物质，使人感到快乐和充满活力。一切都非常积极。

跑步不仅帮助李丽丽找到了更快乐、更健康的自己，也让她找到了自己注定要成为的人。 2015年夏天，李丽丽加入了“Be Your Eyes”公益慈善组织，为视障人士服务，并在那里认识了现在的丈夫王世武。

40岁时，她第一次怀孕。怀孕期间的赛车是李丽丽给自己设定的另一个挑战。怀孕前，李丽丽每个月训练300多公里，已经训练了8年多。怀孕后，李丽丽也按照传统停止了一切训练，但身体却出现了各种不适。 “我感觉到处都痛，到处都不舒服。”

在查阅了国内外各种跑步信息并咨询专业医生后，李丽丽了解到，只要循序渐进，保持正常运动量，不过度训练，老弱病残、孕妇都能跑马拉松。李丽丽决定恢复锻炼，5公里、8公里、10公里……在腹部支撑带、绑腿等专业辅助装备的帮助下，她慢跑到了孕晚期。

李丽丽说，她想证明：“即使怀孕了，你也能实现自己的价值。”健康的身体、积极的心态、坚持不懈，是她想通过跑步告诉宝宝的。

在众多赛马爱好者中，有很多人是在身体有了预警之后才开始跑步的。郭梅是上海一家国企的会计。体检时，她被告知身体处于亚健康状态。她决心改变。起初她选择去健身房锻炼，但因为单调、无趣，她无法坚持下去。后来，她接触到了马拉松。由于性格内向，她发现这项只需要与自己较劲的运动非常适合自己。她爱上了它，身体状况也明显改善。

越来越多的人通过赛马重新控制自己的身体和情绪。正如“爱马仕”刘涛所说，赛马之后，他获得了七层自由——

身体自由：在一定程度上可以控制自己的身体向健康的方向发展；自信、自由：从以前别人说的弱不禁风，你已经成为一名真正的运动员。克服了跑步中遇到的困难后，你更有信心去做。挑战其他运动并应对生活中的任何困难；习惯自由：只要开始跑步，赖床、熬夜几乎自动与自己绝缘，戒烟、戒酒、戒无聊的晚餐就成为一件很容易的事情；自律的自由、社交的自由、感官的自由、情感的自由……

村上春树曾说过：跑步无疑是非常迷人的——在个人的限度内，可以有效地燃烧自己，哪怕只是一点点。这是跑步的本质，也是生活的隐喻。从这个意义上来说，“爱马仕”不是奔跑的脚步，而是奔跑的生活。

通过赛马，他们率先重新获得了身体和健康的自由，进而以此类推，重新掌控了自己的生活。

奔跑吧，探索人际关系的多种可能性

来自深圳的IT人张伟是一个极其内向的人。虽然工作中他是技术高手，但生活中却患有社交恐惧症。他害怕与陌生人接触，几乎整个周末都呆在家里。于是，26岁的他就患上了严重的颈椎病。当一位同事因过度劳累倒在自己面前再也没有醒来后，张伟决定开始跑步。

跑步之后，他逐渐接触了更多的跑步朋友。虽然我们彼此并不熟悉，但是因为共同的爱好而走到一起，所以不乏共同的话题。通过与他们的交流，张伟开阔了眼界，培养了与不同类型、不同年龄、不同领域的陌生人打交道的能力。

而当身体变得放松、协调时，人就会更加主动，与陌生的人交流也不再陌生，这必然会带来视野和心态的变化。张伟说，他现在的知识和关注点不再局限于一个小世界，他的生活更加多元和丰富。一些以前很容易关心的小事情会被自动屏蔽。毕竟，人一旦变得忙碌起来，很多繁琐的工作和不好的情绪都会变得平静和轻松。

现在的张伟已经成为了他想成为的人——乐观、爱与人交往、懂得感恩——比赛时，他会对志愿者表示感谢；生活中，他去商店经常去买东西，我可以和老板打招呼，看到社区保安我会微笑，和家人的接触也多了……

前面提到的郭梅其实也面临着同样的问题。自从儿子上了大学，她就没有了生活的重心，也没有了自己的圈子。因为亚健康的身体，她爱上了赛马，但她收获的不仅仅是健康。因为赛马不是一项个人活动，如果有跑友的支持和鼓励，日常训练会更有活力。于是，她加入了同城的跑步团，和朋友们一起练习、开展活动、购买装备。随后，她和朋友们走遍全国参加比赛。每个人无论出身如何，都真诚地互相帮助和鼓励。这让郭梅的性格越来越开朗，也有了自己的社交圈子。

不难看出，对于很多赛马爱好者来说，赛马不仅仅是奔跑，更是拓展自我。事实上，这种扩张的好处不仅仅是个人成长。

胡盼的女朋友来了。 2015年长春马拉松，孙文是一名陪伴跑者的志愿者。技术术语是“兔子”。这是胡盼第一次赛马。由于经验不足，跑5.5公里时他就抽筋了。当时他非常灰心，想放弃比赛。这时，孙文出现在他的身边，递给他一根香蕉，指导他如何放松肌肉，调整呼吸。最终，胡攀在孙文的陪伴下完成了人生中的第一次全程马拉松。

胡盼也爱上了热情、专业、温柔的孙文，他用了两年的时间才拥抱美丽。在孙文的推荐下，胡盼后来成为一名马拉松志愿者。如今，两人已经从恋人变成了夫妻。他们为彼此设定了一个小目标：每年至少一起跑三场马拉松，直到金婚为止。

马拉松确实是一个不错的交友平台。一个人的毅力、品质、做事方式，其实可以通过跑步看出。正如胡盼所说：“这个人适不适合你，一起跑就知道了。”

有人因为赛马而相恋、相知，也有人因为赛马而感情更加深厚。今年，64岁的王波和62岁的妻子李冬梅完成了人生中第90次全程马拉松。他们携手奔向终点的一个又一个镜头感动了无数人。

他们是辽宁锦州一对普通的夫妻。 1997年，李冬梅突然病倒。她患病13年，接受了6次大手术。王博一直陪在她身边，尽力照顾她。经过几次手术，李冬梅逐渐康复，王博就想到带她跑步锻炼身体。

从2002年开始，王博开始拉着李冬梅跑步。李冬梅开始跑100米、200米就开始出汗，但他们每天都坚持跑步。正是这样的坚持，让李冬梅战胜了病魔，陪伴着深爱的丈夫去参加马拉松。

在他们身上，大家看到了什么是坚持，什么是相互依赖，什么是共同面对。他们不仅完成了一项又一项的赛事，也赢得了这场人生的漫长马拉松。

不仅如此，在亲子关系中，赛马也算得上是一种别样的陪伴和成长。今年是父亲罗树健带着脑瘫儿子赛马的第六年。罗树健是浙江省金华市农村的一名快递员。十年前，他的儿子因出生时严重窒息，脑部严重受损，被诊断为脑瘫。每当看到别的孩子在家里跳来跳去、撒娇的时候，罗树建就感到非常痛苦。

直到一次偶然的机会，罗树建看到了被誉为“美国最伟大父亲”的迪克·霍伊特带着脑瘫儿子跑马拉松的故事，受到很大启发。我儿子喜欢刺激和看人们奔跑。每当有人经过时，他都会在身后摇摆、拍手大笑。洛书剑灵机一动。他能做的就是让儿子开心。

从2015年7月开始，罗树健每天坚持凌晨4点跑步。从杭州马拉松开始，父子俩跑遍了北京、上海、金华、无锡、丽水、兰州、广州……罗树建认为：“像我儿子这样的情况，很难有机会见到外面的世界，我想通过马拉松带你的儿子去看看不一样的世界，让他少一些遗憾，但他需要将这份坚持贯穿一生，成为他内心的一部分。

以上的故事，有喜有悲，在万千马拉松跑者中只是沧海一粟。然而，无论是伴侣还是父母子女，其实每个人都是平等的伴侣。

因为无论你是精英跑者还是职业运动员，无论你是靠马拉松谋生的世界冠军，还是力争在截止时间内完成比赛的普通跑者，距离都是一样的，42195米。只有我们平等地互相支持，我们才能进一步发展自己和我们的关系，并探索更多的可能性。

带着爱，马拉松首先是一项极限运动

蒋方舟曾写过一篇文章，题为《马拉松是中产阶级的广场舞》。就标题而言，用风靡全球的广场舞来形容马拉松无疑是非常贴切的。正如我们前面提到的，对于“爱马仕”来说，马拉松结合了健身和社交属性。这是一个可以释放压力、拓展边界的圆圈。只要愿意，任何人都可以成为跑步者。

文章对马拉松的核心定义遭到了所有“爱马仕”的批评。作者声称，在中国流行的赛马是中产阶级因过度而选择的一种忏悔。跑步是一种宗教。这是跑步者证明自己成功的标准选择。这也是中产阶级的愤世嫉俗和自私。 “爱马仕”人士表示，他们不会在很长一段时间内承担这个责任。

他们说，真正热爱跑步的人绝不是那些因为过度而选择刻苦练习的所谓“中产阶级”。无论是企业领导，还是员工、学生，开始跑步的原因可能各有不同，但坚持下来的原因很简单，就是因为“爱”。跑步真的不分阶级。

然而，马拉松作为一项极限运动，有体能和竞技门槛。大家应该还记得2021年5月22日甘肃百公里越野马拉松比赛中21名跑者不幸身亡的事故。虽然这次事故是由极端灾害性天气等原因造成的，但这也提醒我们，对于大多数普通人来说，人们在走上马拉松赛道之前，需要严格的训练时间和训练技巧。

首先，我们需要知道的是，跑马拉松对身体来说是极具挑战性的：血糖快速消耗、出汗过多导致水分流失、免疫系统受到抑制。很多人在完成比赛后会患上重感冒……如果不这样做的话，请做好准备，不要冒险，毕竟这是一项极限运动。

同时，很多人没有经过专业训练就直接打球，造成严重的运动损伤。有的人运动过度，甚至突然死亡，这是极其危险的。

另外，马拉松是一项比赛，比赛本身就体现了体育精神和竞争精神，这是每一个参赛者都必须尊重的。但也有一些人把比赛场馆当作一场表演，参加只是为了发朋友圈。在他们看来，能否完成活动并不重要，45度完美自拍才是最重要的。有些人甚至为了获得徽章而采取欺诈手段；有些人把马拉松当作表演艺术。

目前，马拉松运动在中国非常流行。门票很难买到，需要抽签。获得赛马名额就像中彩票一样。这种热情直接指向当前生存压力下的突破和释放。 42195米的赛道承载着无数真实的悲欢离合与心灵探索、亚健康与抑郁、工作与爱好、失意与爱情……

爱情没有对错，选择也没有好坏之分，但马拉松的流行也提醒我们：赛马不能只靠爱情来维持，需要谨慎对待。只有理性追求、爱心不减、不忘安全，才能真正获得健康和幸福。