在感染了新的冠状病毒后，我们的免疫系统将尽快对病毒发起“自卫反击”。
目前，营养的“物流支持”非常重要。如果您可以正确饮食，这对于康复非常重要。
足够营养
足够的营养并不意味着“大而特殊的补充剂”，而是需要均衡的饮食。
此前，北京市政卫生委员会组织了专家制定“对新冠状病毒（第一版）阳性感染者的家庭康复的实用手册”，以提出以下饮食建议 -
01主食：250〜400 g/天
主食可以为人体提供足够的能量来抵抗病毒感染。
谷物和土豆食品是不错的选择，包括大米，面粉，其他谷物等。
02蛋白质：150〜200 g/天
免疫功能的有效操作将加速蛋白质消耗。
确保您每天食用高质量的蛋白质食物更有利于恢复。
瘦肉，鱼，虾，鸡蛋，大豆等都是不错的选择。每天尝试确保一个鸡蛋，300克牛奶和乳制品。
但是，不建议故意补充蛋白质粉末。
03水果和蔬菜
多吃新鲜的蔬菜和水果，每天多吃500克蔬菜，每天吃200至350克的水果，然后选择更多的深蔬菜。
04必需脂肪酸
通过烹饪植物油，尤其是富含单不饱和脂肪酸的植物油来增加必需脂肪酸的摄入量。
根据症状选择食谱
新的冠状病毒感染后，许多人会出现高烧，喉咙痛和食欲下降等问题。目前，我们可以通过改进食谱来处理它 -
01发烧 - 选择营养且易于消化的食物
高烧时，可以接受食欲和消化系统时，请尽一切可能。
鸡蛋蛋ust，虾粥，馄饨，鸡蛋汤，蔬菜面条，蔬菜肉和其他食物等食物是营养和开胃的，适合大多数人。
请注意避免油腻且难以消化食物，例如烤鸡，烤鸭，肥肉等。
02喉咙痛 - 选择使您的喉咙舒适的食物
目前，尝试吃温度略低的食物，这将有助于缓解咽部的疼痛。
如果真的很难吞咽，您可以喝一些水果和蔬菜汁，蜂蜜柠檬水，椰子水等，并且还可以吃各种罐装水果，粥，面条汤等来补充能量和水分。
您也可以喝牛奶，酸奶，豆浆和其他食物。对于没有血糖问题的人来说，选择添加一些糖来补充能量是没有问题的。
03大量出汗或腹泻 - 注意补充电解质
在这种情况下，您应该注意身体的电解质平衡。如果您只喝沸腾的水，它将进一步加剧电解质不平衡。
因此，请小心食用一些可以帮助我们补充电解质的食物。
水果：鳄梨，香蕉，杏，油桃，橘子，鳄梨，小叶橙，火龙果等。
蔬菜：芹菜，菠菜，甜菜叶，胡萝卜流苏（红色），毛豆，新鲜豌豆，绿色果酱，菠菜，茴香，茴香，牛奶卷心菜，羽衣甘蓝，秋葵等
谷物土豆：荞麦，藜麦，玉米，小米，高粱米，地瓜，大麦，黑米饭等
可以将上述食物制成各种汤，蔬菜粥，也可以直接与水果和果汁一起食用。
04呕吐 - 食物应“与干和湿”
如果您经历连续呕吐，最好“分开干燥和湿的食物。先吃一些干粮，然后在进食后花时间喝水，这可以减少恶心和不适的感觉。
此外，如果您有症状，例如食欲不振，腹部扩张，便秘等，则还可以在医生的指导下为药物和食物提供辅助治疗，例如萝卜，山药，coix seed，agastache，agastache，agastache，chrysanthem，chrysanthemum，chrysanthemum，lotus叶，莲花叶，loofah，loofah，winter melon et.等。
信息：中国健康
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