百元包月线上健身私教体验：有人7天瘦5斤，有人吐槽无效

SANXIANG METROPOLIS每日全媒体实习生Luo Aimin通讯员Gong Xin

花几百元来雇用每月的在线健身私人培训，不仅可以根据个人情况制定运动计划，而且可以监测饮食并提供情感价值。它受到许多健身爱好者的高度赞扬。在社交媒体上搜索“在线私人教练”，每月价格仅为25元，其中大多数在199元和499元之间。一些消费者说，持续进行培训将是有益的和具有成本效益的。有些人抱怨说，如果他们买了它，那将是毫无用处的，纯粹是智商税。

在线个人培训有用吗？哪些人适合？记者进行了采访和调查。

9月8日，两个女孩在健身房跑步。摄影Luo Aimin

在线私人培训师，每月100元，有些喜欢和一些抱怨

“我在7天内损失了5公斤，我感到震惊！”半个月前，焦虑且没有信心的小明（假名）去了健身房，花了499元人民币聘请了一个月的在线私人教练。 “我的体重很大。我以前一直在努力减肥，但是效果不好，很难坚持下去。”根据朋友的介绍，她发现在线个人培训很便宜，空闲时间不会延迟工作，这非常适合她，因此她购买了该服务。

在第一天，在线私人教练为小吉（Xiao Jin）制定了饮食和锻炼计划，并录制了体育视频说明。根据该计划，小金每天都在他的私人教练三餐中签到，并在晚上锻炼。 7天后，他已经取得了成果。记者注意到，小金的锻炼计划主要集中于有氧运动和跳跃运动。 “起初我感到非常疲倦，但是我在坚持几天后进行了改编。与探索自己相比，教练的计划更加专业，当我遇到对减肥的怀疑时，我会及时回答它们。与离线私人培训相比，与成千上万的私人培训相比，没有成千上万的私人培训，没有专业的健身爱好者的财务负担。”肖·金告诉记者，由于经历很好，她计划练习很长时间。

Ren女士还花了近500元来雇用一名在线私人教练，她认为她被骗了。 Ren女士一直养成运动健身的习惯。为了提高肌肉线的意识，她在社交媒体上找到了一位在线私人教练，以指导设备的运动。 “规定的计划不是针对的，它是每个人的计划。动作做得不好，答案是敷衍的。这纯粹是智商税，这只是韭菜的削减。”练习半个月后，Ren女士既没有学到任何东西，也没有取得预期的结果。最后，她决定上网和离线课程。 “这要贵得多，但是效果非常明显。”

9月8日下午，记者遇到了在长沙联邦健身锻炼的李先生。李先生从大一开始就开始健身，并且已经存在了6年。 “在线培训很容易找到没有感觉，并且会严重受到身体伤害。”李先生说，当他刚开始时，由于在线培训和躺下而没有标准化，他遭受了三角形软骨综合体的破坏。最后，他不得不接受手术。 “如果您想接受专业的健身培训，最好离线学习，但是如果您只想进行有氧运动或减肥，那么观看在线直播或在线课程就足够了，并且不必找到在线个人培训。”

从业者：如果您失去脂肪，可以尝试在线个人培训，但不建议您进行专业培训

“等一下，改变动作。” Zeng Jian在KN Fitness Studio中教学生，他停止了培训。由于学生在学习硬拉时感到不适，因此改变了计划。从事6年健身培训的Zeng Jian告诉记者，长沙有许多专业的健身房和教练，经验丰富的教练很少提供在线指导。 “有许多运动不会面对面学习，学生们无法学习它们，他们无法感觉到如何正确地发挥力量，我们也很难指导。”

“一些新手将被低价在线私人培训所吸引，但是在线私人培训的大部分培训都不是针对性的。对于多个人来说，一套解决方案是普遍的，效果是有限的。” Zeng Jian补充说，对于那些具有良好运动基础或良好运动的人来说，找到专业人士可以在线饮食的好选择。

9月8日，在长沙的一家体育馆里的一名教练正在指导成员的运动。摄影Luo Aimin

自健身指导和管理专业的Qiu教练自毕业以来就从事健身培训。他认为，教练可以提供专业运动的指导，并监督和激励学生实现自己的运动目标。如果您只是减肥和脂肪，则可以尝试在线个人培训，但是如果您想使用设备，仍然需要专业的指导。 Qiu教练回忆说，在流行病中，它受到许多条件的限制，体育馆还提供了在线指导。 “但是我们只敢于发布简单动作的教程视频。动作越复杂，在家学习的困难越困难，受伤的风险就越多。”

Qiu先生认为，未来的健身课程仍然是离线健身的主流。 “尽管您可以同时将多个成员带到在线上，但成本很低，健身指导仍然主要是离线的，我们的主要学生基本上在离线体育馆工作。”