12星座专属减肥方法：白羊座有氧舞蹈，金牛座仰卧起坐，找到你的健身秘诀

白羊座

喜欢尝试但没有耐心的白羊座可以选择变化较多的有氧舞蹈，也可以在做枯燥的家务时添加一些创意练习。如果你容易紧张，可以做耸肩运动。方法是耸肩、放松、耸肩、再放松。持续20次以上，就会有舒筋活骨的效果。如果每天睡前和起床时能做50-50次，则以100次为佳。

金牛座

务实的金牛座可以在运动前设定明确的目标，以提高自己的动力和效率。说实话，你挺适合做仰卧起坐之类需要全身用力的运动，但为了避免中断锻炼造成肌肉强化，最好每天只做二十次、三十次，然后将其与其他练习结合起来。此外，慢跑、骑自行车等也对减肥有帮助。

双子座

喜欢建立自己个人风格的双子座非常适合学习创意舞蹈。家里放置跑步机也适合你喜欢独处的性格。如果觉得单调，可以播放一些健美操视频，学习一些新动作，在家享受减肥的乐趣。

癌症

热爱家庭的巨蟹座非常适合在家锻炼身体。买一台慢跑机，每天跑十分钟。运动量就足够了。如果你看重美观，还可以选择浴室的私密环境进行局部减肥，比如洗澡前后。轻拍皮肤；或者洗澡时，在浴缸中加入粗盐，边泡边按摩有油脂的部位。

狮子座

注重生活品质的狮子座喜欢吸引大家的目光，所以打篮球时他们很可能是中心，打排球时他们是主攻手。另外，慢跑其实很适合狮子座。毕竟，“领导者”也需要安静的时间和空间来思考自己的生活。坚持到底是你的优势，所以只要你愿意开始执行，你几乎就会得到完美的结果。

处女座

追求完美的处女座对运动兴趣不大。你热爱艺术活动，所以优雅的古典芭蕾对你很有吸引力。当然，家务练习也很适合有点洁癖的你。每隔一段时间，把家具搬动一下，创造出新的家居风格，不仅满足你的成就感，还有助于减肥。

天秤座

重视感觉和氛围的天秤座，希望自己拥有优雅、空灵等品质，因此对艺术有着特殊的渴望。通常，一听到音乐，你就会跟着摇摆、跳舞。建议您学习现代舞，让您的身体在音乐的自然节奏中变得苗条。

天蝎座

自负的天蝎座可以在运动前听一段音乐来平复心情。命运交响曲、巴赫钢琴协奏曲、管风琴协奏曲都是不错的选择。音乐结束后，练习一些静态体操，例如初级瑜伽。

射手座

由于射手座经常为自己设定过高的实际目标，因此来自自己和他人的赞扬非常重要。和几个朋友一起打网球和羽毛球是不错的选择，射箭也是一项很棒的运动。

摩羯座

摩羯座适合节奏舞蹈或体操。另一种适合摩羯座的减肥运动是站着不动。只要一边迈步一边弹奏进行曲，就能增加锻炼的兴趣。

水瓶座

水瓶座有喜新厌旧的倾向，所以比较适合复杂多样的减肥运动，比如有氧运动。不过最好报名短期班，每两个月换一次环境，这样可以让你学习更有活力，更好地了解一些东西。对于新朋友来说，如果能结合游泳、羽毛球，偶尔在家做一下健美操，配合录像带等不同的运动就更好了。

双鱼座

双鱼座生性好动，喜欢外出，重视朋友，非常合群，所以非常适合集体运动。至于内容，双鱼座其实比较随意。只要有人在身边，你就会有动力。

关于健身减肥，以上方法仅针对不同性格的人介绍。不同类型的人还是需要根据自己的情况制定适合自己的健身计划。