十二星座专属减肥健身法：牡羊座有氧舞蹈，金牛座仰卧起坐，双子座创意舞蹈

2004年6月1日 11:20 申江服务导报

●白羊座喜欢尝试，但却是不耐烦的牧羊人。你可以选择各种有氧舞蹈，或者在枯燥的家务劳动中添加一些创意练习。

健身方法：耸肩法就是耸肩、放松、耸肩、放松20次以上，这样就会有放松筋骨的效果。如果每天睡前和起床时能做50-100次就更好了。

●金牛座务实的金牛座可以在运动前设定明确的目标，以提高自己的动力和效率。

健身方法：如果喜欢全身剧烈运动，最好每天只做20-30个仰卧起坐，以免中断运动造成肌肉强化，然后再与其他运动结合起来。

此外，慢跑、骑自行车等也有帮助。

●双子座喜欢建立个人风格，所以非常适合他们学习创意舞蹈。

健身方法：跑步机。家里放置一台跑步机非常适合你喜欢独处的性格。如果你觉得单调，可以播放一些最新的健美操视频，学习一些新的动作，在家享受减肥的乐趣。

●巨蟹座注重外表，爱家的巨蟹座很适合在家锻炼身体。

健身方法：局部瘦身可以选择浴室等私密场所。例如，洗澡前后轻拍皮肤；或者在浴缸中加入粗盐，边泡边按摩有脂肪的部位。

●狮子座注重生活质量。狮子座喜欢吸引所有人的注意力。

健身方法：慢跑。如果你具有“领袖”风格，你也需要安静的时间和空间来思考自己的生活。能够坚持到底是你的优势，所以只要你愿意开始执行，你几乎就会得到完美的结果。

●处女座追求完美，对运动缺乏兴趣。你热爱艺术活动，所以优雅的古典芭蕾对你很有吸引力。

健身方法：做家务、做家务练习也很适合对病菌有点痴迷的你。每隔一段时间，打扫一下或者更换一下家具，对于减肥是有帮助的。

●天秤座看重感觉和氛围。他们希望自己拥有优雅、空灵等品质，因此对艺术有着特殊的渴望。通常，当你听到音乐时，你就会随着音乐摇摆和跳舞。

健身方式：现代舞建议您学习现代舞，让身体在音乐的自然节奏中变得更苗条。

●天蝎座如果你是傲慢的天蝎座，你可以在运动前听一段音乐。巴赫的钢琴协奏曲是平静心情的好选择。

健身方法：听完瑜伽音乐后，练习一会儿瑜伽等静态体操。

●射手座射手座常常为自己设定过高的实际目标，因此来自自己和他人的赞扬非常重要。

健身方法：和几个朋友一起打网球、羽毛球都是不错的选择。

●摩羯座适合节奏舞蹈或体操。

健身方法：站立不动。另一种适合你的减肥运动是站着不动。只要一边迈步一边弹奏进行曲，就能增加锻炼的兴趣。

●水瓶座水瓶座有喜新厌旧的倾向，所以比较适合复杂多变的减肥运动。

健身方法：但不建议进行有氧运动。最好报名短期班，每两个月换一次环境。如果能和游泳、羽毛球等各种运动结合起来，偶尔在家配合录像带做健美操就更好了。

●双鱼座双鱼座生性好动，喜欢外出，重视朋友，非常合群，所以非常适合集体运动。至于内容，双鱼座其实更喜欢随意。只要有人在身边，你就会有动力。

健身方法：建议在客厅一边看电视剧一边跳绳。这样，你就会更加坚持。

更多精彩内容请点击：青春（Y区）频道大学版、中学版新浪教育欢迎网友投稿