扣球训练与马赛回旋技巧：提升足球运球与过人能力的有效方法

尖峰训练：在细长的领域，运球球员很快就直线运球，并接近从球场另一端出现的后卫。在距防守者大约一步之遥，使用脚步的内部或脚的前半部分将球对角线溅到后卫旁边。当球越过后卫时，将尖峰腿用作支撑腿来推动地面并迅速超过防守者。

在进行此练习时，运球的从业人员需要注意在接近后卫时不要降低运球速度。接触球的频率应该很快。尖峰时，脚踝运动应该是主要重点。尖峰，更改方向和通过防御者的动作应一口气完成。同时，应在左右方向进行练习。

传球：马赛挥杆：1。在转身时，交替踩到球，避开球的方向，避开对手的铁锹或用他的身体阻止对手，这样对手就无法在前进的过程中伸到球，然后用一只脚踩到球上，然后以360度转动并与其他脚一起击败球，然后击败或射击。在向前的盘盘过程中用一只脚踩下球后，以360度转动，用另一只脚拉球，摆脱防守者，通过或射击，然后一口气做。当左脚和右脚交替踩到球时，您可以向后拉。当转弯慢慢转弯时，您可以通过惯性拉向后。当左脚和右脚交替踩到球时，您可以向后拉。当转弯慢慢转弯时，您可以通过惯性拉向后。通常，您的主要控制脚是用溅起的动作踩下球，并且随着重心的变化，您的身体转身。当另一只脚转过身时，您会用一条腿在Pi Qiu的前面拉过球。转身时，您可以向后推（您也可以踩踏它）。最后，他转过身，运球。

2。骑自行车时，您会用腿绕过球。这是罗纳尔多（Ronaldo），罗纳尔多（Ronaldo）（C Ronaldo）和罗宾尼奥（Robinho）等人的签名运动。马赛摇摆乐是齐达内的标志性运动。一只脚水平拉动球，转弯后，一只脚向前拉球。牛尾通常由罗纳尔多使用。他将球从球的底部拉到右侧，然后当球在空中时将球带到左侧。这是一项摆脱球的华丽而实用的技能。这意味着，在向前盘盘过程中踩到球之后，然后转过身来摆脱防守者，然后通过或射击，然后一次完成。齐达内（Zidane）的“马赛游泳”（Marseille）在实际战斗中反复闪耀，尤其是当双方似乎都有同等的机会拿到球时，他们可能会意外地采取主动行动。前脚罚款应柔软，否则您应该跌倒。转弯的方向应该是准确的，否则您将击中其他人。当您依次射击球时，最好将球拖动最方便地控制的方向。

3。Bengbu旋转Bengbu旋转是“皇帝” Li Yi的独特技能。他因其“ Marsai Ropation版权版权”的“ Marsai Ropation版权”（Marsai Ropation版权）受到亨利和Figo的称赞。转身时，交替踩球，改变球的方向，避免对手的铲子或用他的身体阻止对手的对手，以使对手无法触及球。在向前的盘盘过程中用一只脚踩到球后，以361度转动，然后用另一只脚拉球。然后，用另一只脚触摸球，然后向后拉，基本上摆脱了防守者。然后，用左脚和右脚作为轴保护足球。然后以361°角转动，完全摆脱了防守者。目前，选择继续保护球或传球。

4。罗纳尔多的牛尾：

此动作需要腰部强度，脚踝柔韧性，对重心的掌握以及向后爆炸的动力。这是一个分步的解释，LZ会指它。首先，右脚在前面，左脚在后面。前后之间的距离是您采取的步骤的三分之一，并且裤之间的距离是由您自己确定的，但是您必须确保在向右跨越右侧时可以伸展运动。重心略微向左，强度集中在左脚上。停在右脚外侧的球上。球与脚趾水平切线。如果您是初学者，建议轻轻单击球下的脚趾。

然后，运动开始，拱起右脚，向右塌陷，然后用脚步将脚步涂在球上。同时，将力在后左脚上施加力，将身体推到右脚的侧面，重心开始移动（请注意，右脚目前无法移动，并与身体移动。此时，球将与脚踏板倾斜移动）。保持运动直到球和脚步将自然分离的那一刻，右脚被切向右侧（脚逐渐变得平坦），同时，左脚完全从地面上爆炸，将身体伸出，重心自然地向右移动。当右脚要着陆时，脚踝向左扭曲，将球向右钩住，向左转动球，右脚用脚跟在地面上。着陆后，右脚变成了支撑脚，再次爆炸。。您追赶球，对手仍然惊呆了。。这是到位。 LZ可能想知道运动中的牛尾巴实际上是相同的。他们在一开始就到位。在LZ练习良好之后，没关系。

5。FeiLuo的钟摆：实际上很简单。最重要的一点是，球必须与左右摇摆的人向前移动的速度保持一致！呢呢呢呢这是改变方向的基础！呢当您改变方向时，您将一口气通过，您无法追逐球或找到球。所以这是所谓的球感！呢LZ还可以

5。Denilson的自行车：

您必须了解交叉腿的速度，最快，最慢吗？。。理解后，这样做会更容易。

首先以平坦的方式向前推球，每个人都会确定速度，但必须类似于交叉速度，这将确保您可以赶上球。摇晃时，您不应将脚抬高过高，因为很容易踩球！呢危险！呢呢通常，鞋子在球的高度的一半处都可以。...左右第一，这取决于个人舒适。。摇动时的前进速度必须与球相同！呢与上面一样！呢改变方向的基础1！

改变方向实际上只是躺在球上。每个人都知道。决定方向后，请不要犹豫！呢使用完美的方向变化和爆炸能力通过对手！呢

7.罗纳尔多的脚跟在拉球后挡开了：

这个动作有很小的跳跃！呢将支撑脚放在后面，并使用支撑脚的内侧在降落时接触球以完成方向的变化。。。如果您想向左更换，左脚在前面，右脚在后部，右脚处于支撑和换向脚上！呢。

顺便说一句，LZ是否希望使他的脚频率更快？

尝试点一点脚，然后用脚趾跑一点！罗纳尔多就是这样！呢

哈哈